簡介
為什麼有人定期吃保健食品，還是年紀輕輕就中風？
為什麼有人到了80歲還能天天晨跑？關鍵是……
其實，只要懂一點科學知識，就能擁有健康的身體！
大大小小的病痛和身體不適，還在吃慢性病的藥嗎？
疫情期間，跑醫院、排隊掛門診，很擔心嗎？
放心！本書教你如何在家吃對東西、改變生活習慣，
只要找出正確善待身體的方法，就能找回身體的免疫力！
◎ 你知道嗎？每個人天生體質不同，但都可靠自癒力後天改善
西醫之父希波克拉底醫師曾說：「疾病的療癒是透過自身的自癒力，醫師只是從旁協助而已。」
世界衛生組織強調，1/3的癌症能預防，只要透過均衡飲食、適度運動等簡單的方式，每一個人都可以維持正常的免疫系統運作。
美國杜克大學醫學中心的溫蒂‧溫妮佛博士指出，運動能降低乳癌復發率5成以上。
此外，更有研究指出，人體每天會產生3000～5000個癌細胞，幸好人體的免疫系統能自行排除病原體，防止細胞癌化。因此只要提升免疫系統的功能，確實有效降低癌症的發生率。
◎但為何自癒力，會慢慢的消失呢？
即使自癒力與生俱來，但長期吃錯食物、缺乏運動、睡眠不足等等不良生活習慣，會削弱免疫系統原有的功能，身體當然就會有大大小小不舒服，也容易生病。
好比一台百萬名車，就算性能再好、配備再高級，若是加了劣質汽油，車子受到損害，最後修也修不好，無法正常上路……
◎ 小心錯誤的健康觀念，讓你的健康亮紅燈！
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